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Siga estes passos para ter tempo de qualidade com a família

Atualizado: 29 de abr. de 2021



Equilibrar trabalho e família é talvez uma das tarefas mais difíceis para os pais hoje. Devido às longas horas de trabalho é difícil administrar o tempo adequadamente.


Por isso, aqui vão algumas dicas úteis para você equilibrar mais facilmente a quantidade de tempo que passa no trabalho e em sua vida familiar


Para ter tempo de qualidade com a família pela manhã

  • Siga a mesma rotina todos os dias para que seus filhos saibam o que esperar a cada manhã.

  • Levante-se um pouco mais cedo do que os pequenos para fazer alguma atividade física ou tomar um café-da-manhã tranquilo e começar melhor o dia.

  • Tome um banho e vista-se antes de começar a preparar seus filhos para as atividades diárias.

  • Prepare os uniformes ou roupas que as crianças usarão no dia anterior para que você tenha menos pressa.

  • Se possível, tenha as refeições dos seus filhos prontas na noite anterior para não se esquecer de nada.

  • Ensine-os desde os primeiros anos a serem independentes e a realizar atividades como escovar os dentes, vestir-se ou alimentar-se. Isso os ajudará a assumir mais responsabilidades e otimizar o tempo.

  • Não se complique mais do que o necessário ao preparar o café da manhã, procure algo simples de cozinhar e bem nutritivo.

Para acompanhar os estudos de seus filhos

  • Para equilibrar trabalho e família quando se trata de escola ou faculdade, você pode se voluntariar para acompanhar seus filhos em suas excursões educacionais ou eventos especiais onde você pode estar presente.

  • Mantenha contato com o professor de seu filho. Se tiver dúvidas, tente obter um número de telefone de contato ou e-mail para ajudá-lo a acompanhar seus processos na escola.

  • Nunca deixe de ir a uma reunião escolar para não perder detalhes que são muito importantes na formação do seu filho. Isso pode te ajudar a detectar se há alguma dificuldade em que possa auxiliá-lo ou algum talento para estimular.

Para quando as crianças estiverem doentes

  • O apoio de seu parceiro ou de um membro próximo da família será essencial.

  • Estabeleça responsabilidades compartilhadas que se encaixem em sua rotina.

  • Se você tem a possibilidade de fazer seu trabalho à distância, não hesite em aceitá-lo. A educação e o bem-estar de seus filhos serão muito mais seguros.

  • Reserve alguns dos seus dias de folga ou férias para quando ocorrer uma emergência que afete a sua saúde.

Para não negligenciar seu relacionamento com seu parceiro

  • Com o excesso de trabalho, não apenas o relacionamento com seus filhos fica prejudicado. O sucesso do seu relacionamento depende também do equilíbrio entre suas atividades e sua família. Por isso não se esqueça de compartilhar momentos juntos, fazendo atividades que os aproximem.

  • Envie mensagens de texto ou por e-mail para não perder o contato com seu parceiro.

  • Almocem ou jantem juntos durante o horário de trabalho sempre que puderem.

  • Acostume seus filhos a irem para a cama cedo, para que vocês tenham um espaço para compartilhar e conversar como casal.

  • Evite levar o trabalho do escritório para sua casa; o tempo em que você está em casa deve ser sagrado para ser compartilhado em família.

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