A chegada de um filho é um acontecimento marcante, que gera inúmeros sentimentos, dentre eles o medo, a ansiedade e o stress. As mudanças são muitas no cotidiano da mãe e do pai, por isso é preciso cuidado e atenção para administrar esse momento da melhor maneira possível.
As reações variam de uma pessoa para outra. Em alguns casos, a intensidade dessa preocupação é tanta, que gera dificuldade na execução de tarefas do trabalho e no convívio social.
Há, porém, inúmeras maneiras comprovadas para suavizar os efeitos da ansiedade. Confira algumas delas:
Fazer uma atividade física moderada como caminhada por no mínimo 30 minutos diariamente pode fortalecer o corpo e a mente e garantir noites de sono mais tranquilas.
Exercícios de respiração e meditação também são excelentes aliados para combater o stress.
Se for possível, fazer terapia tem um enorme potencial nesses casos, tanto para o pai quanto para a gestante.
Medicamentos fitoterápicos são recomendados para tratar casos leves de ansiedade por seu efeito calmante.
Um futuro pai que busca amenizar e administrar esse stress colabora com a tranquilidade da gestante, o que, por sua vez, traz benefícios e segurança ao feto que se desenvolve naquele momento.
Fonte: https://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI328993-10511,00-ESTRESSE+DO+PAI+DURANTE+A+GRAVIDEZ+TAMBEM+PODE+PREJUDICAR+O+BEBE+DIZ+ESTUDO.html
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